suplementy na

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 167 Cel treningowy: Rzezba miescnie wysporo Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Pilka Basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztaga lawka chantle Dieta: Ryz mleko itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Dziesięć dni temu miałem operację przepukliny brzusznej, co wyłączy mnie z treningów na kolejne kilka tygodni. Jakie suplementy są wskazane w okresie rekonwalescencji aby zminimalizować spadek masy mięśniowej ?

1 .WIEK: 35 2 .WAGA: 77 3 .WZROST: 171 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 112 -Udo: 56 -Talia: 91 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:jeszcze toche suchej masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko w celu uzupełniena braków w diecie ,koncze cykl na kreatynie 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

[...] karate, teraz siatkówka(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu 2x hantle po 5 kg + Expander(czy jak to się tam pisze) + 1x w tygodniu full osprzęt na siłce... Dieta: Jak narazie brak i tu także liczę na pomoc :) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak i niech tak zostanie

Witam. Zakupiłem MONOHYDRAT KREATYNY i HMB firmy TREC. Oba produkty są w kapsułkach. I mam pytanie czy te suplementy mogę łykać razem w jednej porcji np: rano na czczo i po treningu? czy zachować między nimi odstęp? Dziękuję i pozdrawiam.

[...] : Miesiąć Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (trenuje 3-4 razy w tygodniu) Dostęp do sprzętu W domu, ławka, sztagna,sztangiekli itd Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak :( Jak widac jestem bardzo wysoki i niestety chudziutki. Jesli mozecie to prosilbym o pomoc. Pomagających Pozdrawiam!!

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 m-ce z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna za miesiąc muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko oprucz maszyn Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] brzuch, bylem plaski i w jeden rok zrobił sie bęben, głównie chodzi mi o zlikwidowanie go , jak rowniez przybrac na wadze jakies 5kg i sie lekko wyrzezbic jakie suplementy byly by odpowiednie ? HMB Trec + Creatyna jabłczan czy kupic tylko Creatyne monohydrat ? ps. Tabela mi zle wyszla^^ Zmieniony przez - Gural-SFD w dniu [...]

Witam! Jestem tu nowy i chciałem się za siebie wziąść. Mam 190cm wzrostu i 126kg wagi. Niewiem od czego zaczać, po pierwsze chciałbym schudnać i przerobić mase na rzeźbe, co polecacie? jaka dieta, suplementy i cwiczenia?

Cześć! Mam 16 lat, 166cm wzrostu oraz waże ~80kg. Chciałbym postawić swoje pierwsze kroki na siłowni. Chciałbym zapytać się o diete oraz o suplementy. Jako że chodzę jeszcze do szkoły nie moge mieć idealnej diety składające się z 5 posiłków ponieważ kanapke jem co 1 lub 2 lekcje więc to odpada, chciałbym zredukować swoją wage i sie wyrzezbic, [...]

[...] 10/8/6 Podciąganie sztangi do brody 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła masa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] się nie przemęczyć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71,5kg Wzrost: 181cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: wiadomo, że jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na kreatynie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): czy to konieczne? Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 168 Cel cyklu: czysta siła stosowane już wcześniej suplementy : bcaa Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

Witajcie OLIMPOWCY!!!, mam pytanko, dokładnie kiedy pojawią się nowe suplementy z OLIMPU, najbardziej interesuje mnie nowe HMB w kapsułkach. Jakia będzie ich zawartość w jednej kapsułce, bo wiem, że tabletki mają 500mg. Tak się składa, że mieszkam blisko siedziby firmy, ale jakoś żadna z pań pracujących przy telefonie nie jest w stanie określić [...]

ktore suplementy beda dla mnie najlepsze jesli trenuje p.nozna zebym nie tracil na wadze a zarazem szedl do przodu...mam 185 cm waze 91 kg moim celem jest 95 kg czy nie ma to znaczenia i moge laczyc roznego rodzaju stacki ?

Witam trenuje w ciagu 7 dni raz nieraz 2 razy FBW na siłowni 2 razy w tygodniu biegam i trenuje 2 razy siatkówke (półzawodowo) jakie suplementy moglbym wziasc Myslalem nad polaczeniem Kreatyna beta alanina i jakies bcaa

[...] pytanie takze do suplementow, czy istnieja jakies ktore nie uczulaja ze wzgledu na uczulenie na bialko ? Niechcialbym juz zakladac nowego tematu o tym samym w dziale "suplementy wiec moze tutaj ktos pomoze" Z gory bardzo dziekuje za udzielona pomoc. pozdrawiam Zmieniony przez - karakaran w dniu 2010-02-10 20:20:41 Zmieniony przez - [...]

Witam, mam 19 lat 175cm i 70kg, ćwicze już od ok roku i mysle ze to dobra pora na suplementy.. ale jakie?? Chodzi mi o treningu na mase i siłe, narazie biore białko olimp bo skołowałem za darmo kilogram i szkoda żeby przepadło. Czy np. biorąc gainery lub białko i jak przestane ćwiczyć to coś mi ubędzie?? A i prosił bym w pomocy ułozenia planu [...]

[...] już jakoś los inaczej mnie kierował... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jem dobrze masa idzie w góre Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie [...]